Son los suplementos deportivos realmente nocivos para la salud?
Si estás pensando en apuntarte al gimnasio, ya sea para muscular, tonificar tu cuerpo o realizar otro tipo de deporte; te preguntarás, si es necesario tomar suplementos, como la proteína, aminoácidos, glutamina, creatina,etc…
y si estos, són perjudiciales con la ingesta de dichos suplementos.
Habrás oído muchas veces decir que los suplementos como la proteína, destrozan el hígado entre otros órganos y demás.
Lo primero que debes saber, es diferenciar entre suplementos deportivos, esteroides anabolizantes y sus ciclos. Estos últimos son nocivos para la salud y en un próximo blog profundizaremos en ellos.
Ahora vamos a responder a la gran pregunta que muchos de vosotros queréis saber.
Vamos a partir de la base, en que todos los alimentos que ingerimos, pueden llegar a ser tóxicos para nuestro organismo. Es decir, “todos los excesos son malos”.
Basándonos en este argumento, vamos a aclarar primeramente, que l
os suplementos deportivos son proteínas, vitaminas, aminoácidos, entre otros nutrientes, los comemos a diario en nuestras comidas.
Si nuestro deseo, ya sea ganar volumen con ejercicios de pesas, tonificar, etc.., debemos saber siempre, y en manos de un nutricionista, que nuestro cuerpo tirará de los nutrientes que dispone en un determinado momento. Es evidente que a mayor intensidad, mayor es la quema de nutrientes.
Si nuestro organismo necesita ciertos suplementos, le daremos justo lo que
necesite, teniendo en cuenta lo que vayamos a comer durante el dia. Todas aquellas vitaminas y nutrientes sobrantes, serán expulsados de nuestro organismo.
Por lo tanto, los suplementos deportivos no son malos siempre y cuando, no se abuse de ellos y se lleve a cabo un control rutinario por un especialista.
Por último os queremos proponer unos complementos efectivos que os ayudarán a conseguir vuestros objetivos.
-Creatina
-Glutamina
-Proteína hydrolizada
-Aminoácidos
-Aminoácidos ramificados
-Carbohidratos
Y recordad siempre que todos los excesos son malos.
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