SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ¿SON PERJUDICIALES?

Son los suplementos deportivos realmente nocivos para la salud?

 

Si estás pensando en apuntarte al gimnasio, ya sea para muscular, tonificar tu cuerpo o realizar otro tipo de  deporte; te preguntarás, si es necesario tomar suplementos, como la proteína, aminoácidos, glutamina, creatina,etc…

 y si estos, són perjudiciales con la ingesta de dichos suplementos.

Habrás oído muchas veces decir que los suplementos como la proteína, destrozan el hígado entre otros órganos y demás.

Lo primero que debes saber, es diferenciar entre suplementos deportivos, esteroides anabolizantes y sus ciclos. Estos últimos son nocivos para la salud y en un próximo blog profundizaremos en ellos.

Ahora vamos a responder a la gran pregunta que muchos de vosotros queréis saber.

Vamos a partir de la base, en que todos los alimentos que ingerimos, pueden llegar a ser tóxicos para nuestro organismo. Es decir, “todos los excesos son malos”.

Basándonos en este argumento, vamos a aclarar primeramente, que l

os suplementos deportivos son proteínas, vitaminas, aminoácidos, entre otros nutrientes, los comemos a diario en nuestras comidas.

Si nuestro deseo, ya sea ganar volumen con ejercicios de pesas, tonificar, etc.., debemos saber siempre, y en manos de un nutricionista, que nuestro cuerpo tirará de los nutrientes que dispone en un determinado momento. Es evidente que a mayor intensidad, mayor es la quema de nutrientes.

Si nuestro organismo necesita ciertos suplementos, le daremos justo lo que

necesite, teniendo en cuenta lo que vayamos a comer durante el dia. Todas aquellas vitaminas y nutrientes sobrantes, serán expulsados de nuestro organismo.

Por lo tanto, los suplementos deportivos no son malos siempre y cuando, no se abuse de ellos y se lleve a cabo un control rutinario por un especialista.

 

 

 

Por último os queremos proponer unos complementos efectivos que os ayudarán a conseguir vuestros objetivos.

-Creatina

-Glutamina

-Proteína hydrolizada

-Aminoácidos

-Aminoácidos ramificados

-Carbohidratos

Y recordad siempre que todos los excesos son malos.